Desserts/Snacks, Veggikäse und co.

Banane mit Trockenfrüchten und Hanfsamen

vegan –  glutenfrei – laktosefrei – low carb – fettfrei – zuckerfrei

Eine gesunde kleine Nascherei. Obwohl Trockenfrüchte recht viel Kalorien aufweisen, sind sie doch eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten, denn obwohl sie aus einer hohen Menge Fruchtzucker besteht, bleiben wichtige Mineralien und Nährstoffe auch nach dem Dörrprozess erhalten. Des weiteren wird der Snack mit wertvollen Hanfsamen und geriebenen Erdmandeln erweitert. Beides sollte viel häufiger zum Einsatz kommen, denn es ist unglaublich gesund und schenkt Vitalität. Alle weiteren Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen der einzelnen Zutaten ist wie üblich unterhalb des Rezepts zu finden.

ZUTATEN FÜR 1 PORTIONEN:
Zubereitungszeit: 4min.

1 Banane
1/4 Hand voll Cranberries
1/4 Hand voll getrockneter Ananas
1 TL braunes Mandelmus
1/2 TL Erdnussmus
2 EL Apfelmus
1 TL geschälte Hanfsamen
1/2 TL Erdmandeln gemahlen

bananentrockenfruchtdessertmithanf

UND SO WIRDS GEMACHT:
Banane in Scheiben schneiden, ungesüßte Trockenfrüchte darunter verteilen, Mandel- Erdnuss- und Apfelmus darüber verteilen und mit Hanfsamen und Erdmandeln bestreuen. Guten Appetit!

INHALTSSTOFFE UND HEILKRÄFTE:

BANANEN:
enthält: Eiweiss, Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium, Zink, Eisen, Vitamin A, B, C, K, Pektin
Heilkraft: gibt Energie, stärkt die Muskulatur, reguliert die Verdauung

CRANBERRIES:
enthält: Vitamin A, B, C, Polyphenole, Anthocyane, Eisen, Ballaststoffe, Pektin
Heilkraft: schützen die Zellen vor freien Radikalen, stärken die Gefäße, Herz- und Kreislauf, stärken das Immunsystem, fördern die Darmgesundheit, lindert Blasenentzündungen, bekämpfen Viren und Bakterien, schützen die Prostata, tragen zu einer verbesserten Mundhygiene bei

ANANAS:
enthält: Biotin, Pro Vitamin A, Vitamin C, E, Beta-Carotin, Bromelain, Calcium, Kalium, Mangan, Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen, Jod, Vanillin, Serotonin,
Heilkraft: reinigt Blut und Zellen, leitet Schadstoffe aus, unterstützt Fettverbrennung und Verdauung, hemmt Tumorenbildung, stärkt Gedächtnis und Immunsystem

ÄPFEL:
enthält: Provitamin A, Vitamin B1, B2, B6, C, E, Phosphor, Calcium, Magnesium, Eisen, Niacin, Folsäure, Kalium, Eisen, Flavonoide, Jod
Heilkraft: liefern Energie, stärken die Zähne, binden Schadstoffe und leiten sie aus, senken den Cholesterinspiegel, unterstützen den Abnehmerfolg, entgiften den Organismus, beugen Krebs vor, wirken sich positiv auf Lunge und Bronchien aus

HANFSAMEN:
enthält: Vitamin A, B, C, D, E, Eiweiss, Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäure, Omega-6-Fettsäure, Zink, Magnesium, Eisen, Kalium, Calcium, Magnesium, Schwefel
Heilkraft: wirkt präbiotisch, fördert den Muskelaufbau, stärkt das Haar und die Haut, schützt das Gehirn, reguliert Entzündungen und Fieber, geben Vitalität bis ins hohe Alter

ERDMANDELN:
enthält: Vitamin C, E, Magnesium, Phosphor, Kalium, Calcium, Eisen, Eiweiß, Ballaststoffe
Heilkraft: wirken antioxidativ, senken schlechtes Choleterin, schützen vor Gicht und Diabetes, sorgen für eine gesunde Darmflora, zügeln den Appetit, regen die Durchblutung an, beugen Herzbeschwerden und Krebs vor, unterstützen Zellen und Organe

MANDELN:
enthält: hochwertiges Eiweiss, ungesättigte Fettsäuren, Calcium, Magnesium, Vitamin B1, B2 und E
Heilkraft: stärkt Knochen und Nerven, versorgt die Zellen mit Energie, senkt den Cholesterinspiegel, schützt vor Diabetes, unterstützen Gewichtsreduktion, wirken prebiotisch, sind basisch

ERDNÜSSE:
enthält: Vitamin B, E, Magnesium, Eiweiß
Heilkraft: schützen die Gefäße, verbessern die Blutfettwerte, senken schlechtes Choleterin

 

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